Schodźmy z wagi mądrze

Posted on 11/07/2018 6:15pm

Po raz kolejny idzie wiosna, a my nie możemy się wcisnąć w zeszłoroczna spódnicę. Z przerażeniem spoglądamy na swoje odbicie. Okazuje się, że za bardzo sobie pofolgowaliśmy w zimie i teraz musimy coś uczynić z tą warstwą tłuszczyku, którą zmagazynowaliśmy przez kilka ostatnich miesięcy. W głowie od razu pojawiają się nam rozmaite diety- cud, które w mig naprawią naszą sylwetkę.

Przecież zależy nam na czasie - lato już tuż tuż i będziemy chcieli zaprezentować się ludziom na plaży.


Ale takie błyskawiczne odchudzanie nie da jakichkolwiek długotrwałych efektów. Dodatkowo, może zaowocować ponownym przybraniem na wadze. Aby zrzucić zbędne kilogramy i zachować piękną figurę na długo potrzeba na to więcej niż parę dni ostrej diety.

Kluczem do sukcesu będzie zrównoważona dieta, bogata we niezbędne witaminy a także codzienne ćwiczenia. Tylko jeśli te oba czynniki będą się wzajemnie przeplatać, zdobędziemy założony cel. Nie chodzi o to, by przez jakiś czas zdrowo się zachowywać, a kiedy już stracimy zbędne kilogramy, powrócić do złych nawyków. Musimy zmienić nasz sposób życia w zupełności, jedynie wtedy przyniesie to rezultat -
Dietetyk Kraków - Justyna Pampuch
Author: Will Brown
Source: http://www.flickr.com
Przede wszystkim, nie możemy chodzić głodni. Jeśli doprowadzimy do takiej sytuacji, będziemy chcieli jak najszybciej wypełnić żołądek i będziemy wrzucać w siebie, cokolwiek. Powinniśmy się też nauczyć robić samodzielnie posiłki. W internecie możemy wynaleźć wiele interesujących pomysłów na obiad. Postarajmy się, aby nasze potrawy były kolorowe i niebanalne. Zupa kokosowa, czy też zupa soczewicowo-kokosowa to potrawy nie tylko zdrowe, ale i egzotyczne, których przygotowanie dostarczy nam dużo frajdy. Także swojej rodzinie powinniśmy samodzielnie przygotowywać potrawy. Obiadki dla niemowląt powinniśmy przyrządzać jedynie ze świeżych i przebadanych produktów - .



Kiedy odmienimy swój sposób życia, okaże się, że świetnie wpływa to na całe nasze ciało. Można zauważyć zależność diety na włosy. Jeśli będziemy się zdrowo odżywiać, nasze włosy nabiorą połysku i staną się silniejsze. Najskuteczniejszą odżywką dla nich będą świeże owoce i warzywa.

Tags: odchudzanie, warzywa, nawyki, zbędne kilogramy, oponka, efekt jo- jo