Poznaj proste metody żywienia

Posted on 01/03/2019 2:20pm

Raw food, to coś więcej aniżeli jedzenie wyłącznie jabłek i marchewki. Miłośnicy zdrowego stylu życia skłaniają się ku naturalnym sposobom odżywiania. Jednym z nich jest dieta oparta jedynie na surowych plonach, to znaczy dieta RAW. Należy mieć cokolwiek wiedzy, ochoty i samozaparcia. Jeśli chcemy się dobrze czuć, musimy zachowywać się mądrze i rzetelnie dostarczać swojemu ustrojowi to, czego pragnie, ażeby mieć werwę do działania i składniki odżywcze do skutecznego funkcjonowania.

wejdź na stronę i dowiedz się więcej
Author: F Delventhal
Source: http://www.flickr.com
W diecie raw dominują przede wszystkim surowe owoce i warzywa, kiełki, orzechy, ziarna i suszone owoce. Równocześnie dieta otwiera możność spożywania surowych ryb, oraz mięsa. Przez niektórych określana dietą młodości zyskała ogromne względy wśród wielu sławnych osób.

Do niedawna surowa dieta przepisy była łączona z dietą wegetariańską i wegańską, aczkolwiek po szczegółowych doświadczeniach oceniono że w wypadku tej diety obniżenie zagrożenia zachorowania na raka jest większe niż w wypadku diety, jaka otwiera jedzenie http://sklep.acana.com.pl/14-jedzenie-mokre/ warzyw i owoców poddanych obróbce cieplnej - .



Dużo posiłków w ramach raw można sporządzić w prosty sposób, jako sałatki, owoce, soki. Pozostałe nastręczają trochę większego nakładu czasu i opracowania. Przepisy na pokarmy takiej diety zakładają przygotowanie potraw przez moczenie. Drugim podejściem jest kiełkowanie. Po wydobyciu namoczonych nasiona, fasola i rośliny strączkowe zdołają posiadać kiełki. Po odsączeniu, trzeba ulokować je w pojemniku do kiełkowania. Gdy nasiona, ziarna zaczną się otwierać i wypuszczą kiełki należytej średnicy, trzeba je przepłukać i odsączyć. Tak powstałe pokarmy można przechowywać w hermetycznym zbiorniku w lodówce przez parę dni.

Artykuły, które spożywamy powinny być dokładnie myte i z pewnego źródła, najodpowiedniej z hodowli ekologicznych, świeże, bez cieni psucia się. Dieta RAW nie powinna być zastosowana gwałtownie, należy organizm ostrożnie przyzwyczaić do surowych artykułów. Najlepiej systematycznie rezygnować ze spożywanego dotychczas jadła i na to miejsce wprowadzać coraz to więcej surowych jarzyn i owoców. Ewentualnie jest możliwość zdecydować się na mniej ekstremalny sposób i powiązać tradycyjne jedzenie z dietą RAW.

Tags: dieta, potrawy, przepisy, surowe ryby