Poznaj proste metody żywienia

Posted on 11/06/2018 7:18am

Raw food, to coś więcej aniżeli jedzenie wyłącznie jabłek i marchewki. Miłośnicy zdrowego stylu życia skłaniają się ku naturalnym sposobom odżywiania. Jednym z nich jest dieta oparta jedynie na surowych plonach, to znaczy dieta RAW. Należy mieć cokolwiek wiedzy, ochoty i samozaparcia. Jeśli chcemy się dobrze czuć, musimy zachowywać się mądrze i rzetelnie dostarczać swojemu ustrojowi to, czego pragnie, ażeby mieć werwę do działania i składniki odżywcze do skutecznego funkcjonowania.


wejdź na stronę i dowiedz się więcej
Author: F Delventhal
Source: http://www.flickr.com
W diecie raw dominują przede wszystkim surowe owoce i warzywa, kiełki, orzechy, ziarna i suszone owoce. Równocześnie dieta (polecamy stronę) otwiera możność spożywania surowych ryb, oraz mięsa. Przez niektórych określana dietą młodości zyskała ogromne względy wśród wielu sławnych osób.

Do niedawna surowa dieta przepisy była łączona z dietą wegetariańską i wegańską, aczkolwiek po szczegółowych doświadczeniach oceniono że w wypadku tej diety obniżenie zagrożenia zachorowania na raka jest większe niż w wypadku diety, jaka otwiera jedzenie http://sklep.acana.com.pl/14-jedzenie-mokre/ warzyw i owoców poddanych obróbce cieplnej - https://sklep.rawfoods.pl/pl/p/SUROWA-DIETA-OCZYSZCZAJACA%2C-Rose-Natalia/376.


Dużo posiłków w ramach raw można sporządzić w prosty sposób, jako sałatki, owoce, soki. Pozostałe nastręczają trochę większego nakładu czasu i opracowania. Przepisy na pokarmy takiej diety zakładają przygotowanie potraw przez moczenie. Drugim podejściem jest kiełkowanie. Po wydobyciu namoczonych nasiona, fasola i rośliny strączkowe zdołają posiadać kiełki. Po odsączeniu, trzeba ulokować je w pojemniku do kiełkowania. Gdy nasiona, ziarna zaczną się otwierać i wypuszczą kiełki należytej średnicy, trzeba je przepłukać i odsączyć. Tak powstałe pokarmy można przechowywać w hermetycznym zbiorniku w lodówce przez parę dni.

Artykuły, które spożywamy powinny być dokładnie myte i z pewnego źródła, najodpowiedniej z hodowli ekologicznych, świeże, bez cieni psucia się. Dieta RAW nie powinna być zastosowana gwałtownie, należy organizm ostrożnie przyzwyczaić do surowych artykułów. Najlepiej systematycznie rezygnować ze spożywanego dotychczas jadła i na to miejsce wprowadzać coraz to więcej surowych jarzyn i owoców. Ewentualnie jest możliwość zdecydować się na mniej ekstremalny sposób i powiązać tradycyjne jedzenie z dietą RAW.

Tags: dieta, potrawy, przepisy, surowe ryby